Khoai tây ngọt nướng lò so với Xúc xích Thuringer thịt bò và thịt lợn

Thực phẩm A

Khoai tây ngọt nướng lò

vegetables

Thực phẩm B

Xúc xích Thuringer thịt bò và thịt lợn

processed-meats

Tất cả giá trị trên 100g · % RDA cho nam trưởng thành 19–30

Chất dinh dưỡng đa lượng
Chất dinh dưỡng A % RDA B % RDA Đơn vị
Năng lượng 90 — 362 — kcal
Protein 2.0
4%
17
31%
g
Tổng Chất béo 0.150 — 30 — g
Carbohydrate 21
16%
3.3
3%
g
Nước 76 — 45 — g
Vitamin
Chất dinh dưỡng A % RDA B % RDA Đơn vị
Vitamin C 20
22%
17
18%
mg
Thiamin (B1) 0.107
9%
0.150
13%
mg
Riboflavin (B2) 0.106
8%
0.330
25%
mg
Niacin (B3) 1.5
9%
4.3
27%
mg
Axit Pantothenic (B5) 0.884
18%
— — mg
Vitamin B6 0.286
22%
0.260
20%
mg
Folate (DFE) 6.0
2%
2.0
1%
mcg
Vitamin B12 0.000
0%
5.5
229%
mcg
Choline 13
2%
79
14%
mg
Vitamin A (RAE) 961
107%
0.000
0%
mcg
Vitamin E 0.710
5%
0.220
1%
mg
Vitamin D (D2+D3) 0.000
0%
1.1
7%
mcg
Vitamin K 2.3
2%
1.3
1%
mcg
Khoáng chất
Chất dinh dưỡng A % RDA B % RDA Đơn vị
Canxi 38
4%
9.0
1%
mg
Sắt 0.690
9%
2.0
26%
mg
Magie 27
7%
14
4%
mg
Phốt pho 54
8%
111
16%
mg
Kali 475
14%
260
8%
mg
Natri 36 — 1300 — mg
Kẽm 0.320
3%
2.6
23%
mg
Đồng 0.161
18%
0.150
17%
mg
Mangan 0.497
22%
— — mg
Selen 0.200
0%
20
37%
mcg
Chất béo
Chất dinh dưỡng A % RDA B % RDA Đơn vị
Chất béo bão hòa 0.000 — — — g
Chất béo không bão hòa đơn 0.002 — 13 — g
Chất béo không bão hòa đa 0.092 — 1.2 — g
Cholesterol 0.000 — 74 — mg
Carbohydrate & Chất xơ
Chất dinh dưỡng A % RDA B % RDA Đơn vị
Chất xơ thực phẩm 3.3
9%
0.000
0%
g
Lactose 0.000 — — — g
← So sánh thực phẩm khác