Nước
Đa lượng Đơn vị: g
Nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể người trưởng thành và tham gia vào hầu hết mọi quá trình sinh lý, bao gồm điều hòa nhiệt độ, vận chuyển chất dinh dưỡng, bôi trơn khớp và đào thải chất thải. Lượng nạp vào đầy đủ (AI) là khoảng 3,7 L mỗi ngày đối với nam và 2,7 L đối với nữ từ tất cả các nguồn thực phẩm và đồ uống cộng lại.
Lượng tham chiếu hàng ngày · trên 100g
USDA/NIH DRI · National Academies
20 thực phẩm hàng đầu theo Nước
Xem tất cả 7954 thực phẩm →Lượng tham chiếu hàng ngày
Không có RDA được thiết lập cho chất dinh dưỡng này.
| # | Thực phẩm | trên 100g |
|---|---|---|
| 1 | Nước Poland Spring Đóng Chai | 100.0 g |
| 2 | Nước đóng chai Naya | 100.0 g |
| 3 | Nước Calistoga đóng chai | 100.0 g |
| 4 | Nước Crystal Geyser đóng chai | 100.0 g |
| 5 | Nước đóng chai Dannon | 100.0 g |
| 6 | Nước đóng chai | 100.0 g |
| 7 | Nước Evian đóng chai | 100.0 g |
| 8 | Nước đóng chai Pepsi Aquafina | 100.0 g |
| 9 | Nước đóng chai Dannon với Fluoride | 100.0 g |
| 10 | Nước Dasani đóng chai | 100.0 g |
| 11 | Nước khoáng tự nhiên có ga Gerolsteiner | 100.0 g |
| 12 | Nước khoáng tự nhiên có ga Gerolsteiner | 100.0 g |
| 13 | Trà xanh ăn liền không caffeine | 99.9 g |
| 14 | Trà xanh | 99.9 g |
| 15 | Gerber Nước đóng chai không fluoride | 99.9 g |
| 16 | Nước Perrier Đóng Chai | 99.9 g |
| 17 | Nước máy | 99.9 g |
| 18 | Nước soda Club | 99.9 g |
| 19 | Nước giếng máy | 99.9 g |
| 20 | Nước máy thành phố | 99.9 g |