Chất béo bão hòa
Chất béo Đơn vị: g
Axit béo bão hòa ở thể rắn ở nhiệt độ phòng và có chủ yếu trong các sản phẩm động vật như thịt và sữa, cũng như trong dầu dừa và dầu cọ. Tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa làm tăng cholesterol LDL (lipoprotein mật độ thấp) và có liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn. Các hướng dẫn dinh dưỡng lớn khuyến nghị giữ lượng chất béo bão hòa dưới 10% tổng lượng calo mỗi ngày.
Lượng tham chiếu hàng ngày · trên 100g
USDA/NIH DRI · National Academies
20 thực phẩm hàng đầu theo Chất béo bão hòa
Xem tất cả 2246 thực phẩm →Lượng tham chiếu hàng ngày
Không có RDA được thiết lập cho chất dinh dưỡng này.