Cuộn ức gà quay trong lò so với Cải xoong đông lạnh (chưa chế biến)

Thực phẩm A

Cuộn ức gà quay trong lò

processed-meats

Thực phẩm B

Cải xoong đông lạnh (chưa chế biến)

vegetables

Tất cả giá trị trên 100g · % RDA cho nam trưởng thành 19–30

Chất dinh dưỡng đa lượng
Chất dinh dưỡng A % RDA B % RDA Đơn vị
Năng lượng 134 — 22 — kcal
Protein 15
26%
2.5
4%
g
Tổng Chất béo 7.7 — 0.310 — g
Carbohydrate 1.8
1%
3.7
3%
g
Nước 73 — 93 — g
Vitamin
Chất dinh dưỡng A % RDA B % RDA Đơn vị
Vitamin C 0.000
0%
27
30%
mg
Thiamin (B1) 0.043
4%
0.044
4%
mg
Riboflavin (B2) 0.062
5%
0.091
7%
mg
Niacin (B3) 6.5
41%
0.383
2%
mg
Axit Pantothenic (B5) 0.565
11%
0.140
3%
mg
Vitamin B6 0.298
23%
0.100
8%
mg
Folate (DFE) 3.0
1%
74
19%
mcg
Vitamin B12 0.240
10%
0.000
0%
mcg
Vitamin A (RAE) 0.000
0%
309
34%
mcg
Vitamin E 0.070
0%
— — mg
Vitamin D (D2+D3) — — 0.000
0%
mcg
Vitamin K 0.500
0%
— — mcg
Khoáng chất
Chất dinh dưỡng A % RDA B % RDA Đơn vị
Canxi 6.0
1%
118
12%
mg
Sắt 0.320
4%
1.5
19%
mg
Magie 17
4%
27
7%
mg
Phốt pho 121
17%
27
4%
mg
Kali 324
10%
184
5%
mg
Natri 883 — 12 — mg
Kẽm 0.650
6%
0.170
2%
mg
Đồng 0.069
8%
0.057
6%
mg
Mangan 0.017
1%
0.369
16%
mg
Selen 12
21%
0.900
2%
mcg
Chất béo
Chất dinh dưỡng A % RDA B % RDA Đơn vị
Chất béo bão hòa — — 0.000 — g
Chất béo không bão hòa đơn 2.8 — 0.020 — g
Chất béo không bão hòa đa 1.5 — 0.125 — g
Cholesterol 39 — 0.000 — mg
Carbohydrate & Chất xơ
Chất dinh dưỡng A % RDA B % RDA Đơn vị
Chất xơ thực phẩm 0.000
0%
2.5
7%
g
← So sánh thực phẩm khác