Ức gà quay so với Cá Hồi Đại Tây Dương nuôi sống
Tất cả giá trị trên 100g · % RDA cho nam trưởng thành 19–30
Chất dinh dưỡng đa lượng
| Chất dinh dưỡng | A | % RDA | B | % RDA | Đơn vị |
|---|---|---|---|---|---|
| Năng lượng | 165 | — | 208 | — | kcal |
| Protein | 31 | 55% | 20 | 36% | g |
| Tổng Chất béo | 3.6 | — | 13 | — | g |
| Carbohydrate | 0.000 | 0% | 0.000 | 0% | g |
| Nước | 65 | — | 65 | — | g |
Vitamin
| Chất dinh dưỡng | A | % RDA | B | % RDA | Đơn vị |
|---|---|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.000 | 0% | 3.9 | 4% | mg |
| Thiamin (B1) | 0.070 | 6% | 0.207 | 17% | mg |
| Riboflavin (B2) | 0.114 | 9% | 0.155 | 12% | mg |
| Niacin (B3) | 14 | 86% | 8.7 | 54% | mg |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.965 | 19% | 1.5 | 31% | mg |
| Vitamin B6 | 0.600 | 46% | 0.636 | 49% | mg |
| Folate (DFE) | 4.0 | 1% | 26 | 7% | mcg |
| Vitamin B12 | 0.340 | 14% | 3.2 | 135% | mcg |
| Choline | 85 | 16% | 79 | 14% | mg |
| Vitamin A (RAE) | 6.0 | 1% | 58 | 6% | mcg |
| Vitamin E | 0.270 | 2% | 3.5 | 24% | mg |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | 1% | 11 | 73% | mcg |
| Vitamin K | 0.300 | 0% | 0.500 | 0% | mcg |
Khoáng chất
Chất béo
| Chất dinh dưỡng | A | % RDA | B | % RDA | Đơn vị |
|---|---|---|---|---|---|
| Chất béo không bão hòa đơn | 1.2 | — | 3.8 | — | g |
| Chất béo không bão hòa đa | 0.770 | — | 3.9 | — | g |
| Cholesterol | 85 | — | 55 | — | mg |
Carbohydrate & Chất xơ
| Chất dinh dưỡng | A | % RDA | B | % RDA | Đơn vị |
|---|---|---|---|---|---|
| Chất xơ thực phẩm | 0.000 | 0% | 0.000 | 0% | g |