Trứng cá Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Trứng cá Sống cung cấp 143 kcal trên 100g, với 22.3 g protein, 6.4 g chất béo và 1.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (10 mcg, 417% RDA), Vitamin D (D2+D3) (12 mcg, 81% RDA), Selen (40 mcg, 73% RDA), Choline (335 mg, 61% RDA), Phốt pho (402 mg, 57% RDA), Riboflavin (B2) (0.740 mg, 57% RDA) và Vitamin E (7.0 mg, 47% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
143kcal
Calo
22.3g
Protein
6.4g
Tổng chất béo
1.5g
Carbs
Protein 58.4%
Fat 37.7%
Carbs 3.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 143.0 | kcal | — |
| Protein | 22.3 | g | 40% |
| Tổng Chất béo | 6.4 | g | — |
| Carbohydrate | 1.5 | g | 1% |
| Nước | 67.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 16.0 | mg | 18% |
| Thiamin (B1) | 0.240 | mg | 20% |
| Riboflavin (B2) | 0.740 | mg | 57% |
| Niacin (B3) | 1.8 | mg | 11% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.0 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.160 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 80.0 | mcg | 20% |
| Vitamin B12 | 10.0 | mcg | 417% |
| Choline | 335.4 | mg | 61% |
| Vitamin A (RAE) | 90.0 | mcg | 10% |
| Vitamin E | 7.0 | mg | 47% |
| Vitamin D (D2+D3) | 12.1 | mcg | 81% |
| Vitamin K | 0.200 | mcg | 0% |