Đùi gà sống có da
poultry SR Legacy · trên 100g
Đùi gà sống có da cung cấp 214 kcal trên 100g, với 16.4 g protein, 15.9 g chất béo và 0.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (18 mcg, 33% RDA), Niacin (B3) (4.7 mg, 30% RDA), Vitamin B6 (0.318 mg, 24% RDA), Vitamin B12 (0.560 mcg, 23% RDA), Phốt pho (155 mg, 22% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.994 mg, 20% RDA) và Kẽm (1.5 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
214kcal
Calo
16.4g
Protein
15.9g
Tổng chất béo
0.2g
Carbs
Protein 31.3%
Fat 68.3%
Carbs 0.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 214.0 | kcal | — |
| Protein | 16.4 | g | 29% |
| Tổng Chất béo | 15.9 | g | — |
| Carbohydrate | 0.170 | g | 0% |
| Nước | 67.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.200 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.073 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.141 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.994 | mg | 20% |
| Vitamin B6 | 0.318 | mg | 24% |
| Folate (DFE) | 4.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.560 | mcg | 23% |
| Choline | 41.6 | mg | 8% |
| Vitamin A (RAE) | 28.0 | mcg | 3% |
| Vitamin E | 0.220 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 2.3 | mcg | 2% |