Cháo ớt với thịt và đậu
restaurant SR Legacy · trên 100g
Cháo ớt với thịt và đậu cung cấp 157 kcal trên 100g, với 12.6 g protein, 9.8 g chất béo và 4.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.3 mcg, 53% RDA), Vitamin B6 (0.321 mg, 25% RDA), Selen (13 mcg, 24% RDA), Niacin (B3) (3.6 mg, 22% RDA), Kẽm (2.2 mg, 20% RDA), Sắt (1.5 mg, 18% RDA) và Vitamin A (RAE) (149 mcg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
157kcal
Calo
12.6g
Protein
9.8g
Tổng chất béo
4.6g
Carbs
Protein 32.1%
Fat 56.2%
Carbs 11.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 157.0 | kcal | — |
| Protein | 12.6 | g | 22% |
| Tổng Chất béo | 9.8 | g | — |
| Carbohydrate | 4.6 | g | 4% |
| Nước | 71.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.1 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.037 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.207 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 22% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.405 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.321 | mg | 25% |
| Folate (DFE) | 22.0 | mcg | 6% |
| Vitamin B12 | 1.3 | mcg | 53% |
| Choline | 32.3 | mg | 6% |
| Vitamin A (RAE) | 149.0 | mcg | 17% |
| Vitamin E | 1.1 | mg | 8% |
| Vitamin K | 3.1 | mcg | 3% |