Thịt lợn xông khói
processed-meats SR Legacy · trên 100g
Thịt lợn xông khói cung cấp 235 kcal trên 100g, với 11.8 g protein, 16.5 g chất béo và 9.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.3 mcg, 53% RDA), Selen (16 mcg, 30% RDA), Thiamin (B1) (0.295 mg, 25% RDA), Riboflavin (B2) (0.260 mg, 20% RDA), Phốt pho (127 mg, 18% RDA), Vitamin B6 (0.230 mg, 18% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.770 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
235kcal
Calo
11.8g
Protein
16.5g
Tổng chất béo
9.2g
Carbs
Protein 20.3%
Fat 63.9%
Carbs 15.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 235.0 | kcal | — |
| Protein | 11.8 | g | 21% |
| Tổng Chất béo | 16.5 | g | — |
| Carbohydrate | 9.2 | g | 7% |
| Nước | 58.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.295 | mg | 25% |
| Riboflavin (B2) | 0.260 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 1.8 | mg | 11% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.770 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.230 | mg | 18% |
| Folate (DFE) | 2.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 1.3 | mcg | 53% |
| Choline | 66.7 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 60.0 | mcg | 7% |
| Vitamin E | 0.250 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 1.1 | mcg | 7% |
| Vitamin K | 3.4 | mcg | 3% |