Bạch Tuộc Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Bạch Tuộc Sống cung cấp 82 kcal trên 100g, với 14.9 g protein, 1.0 g chất béo và 2.2 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (20 mcg, 833% RDA), Selen (45 mcg, 81% RDA), Sắt (5.3 mg, 66% RDA), Đồng (0.435 mg, 48% RDA), Vitamin B6 (0.360 mg, 28% RDA), Phốt pho (186 mg, 27% RDA) và Kẽm (1.7 mg, 15% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
82kcal
Calo
14.9g
Protein
1.0g
Tổng chất béo
2.2g
Carbs
Protein 77.0%
Fat 11.6%
Carbs 11.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 82.0 | kcal | — |
| Protein | 14.9 | g | 27% |
| Tổng Chất béo | 1.0 | g | — |
| Carbohydrate | 2.2 | g | 2% |
| Nước | 80.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 5.0 | mg | 6% |
| Thiamin (B1) | 0.030 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.040 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 2.1 | mg | 13% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.500 | mg | 10% |
| Vitamin B6 | 0.360 | mg | 28% |
| Folate (DFE) | 16.0 | mcg | 4% |
| Vitamin B12 | 20.0 | mcg | 833% |
| Choline | 65.0 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 45.0 | mcg | 5% |
| Vitamin E | 1.2 | mg | 8% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |