Cá hàng sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá hàng sống cung cấp 100 kcal trên 100g, với 20.5 g protein, 1.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.0 mcg, 125% RDA), Selen (38 mcg, 69% RDA), Vitamin D (D2+D3) (10 mcg, 68% RDA), Vitamin B6 (0.400 mg, 31% RDA), Phốt pho (198 mg, 28% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.750 mg, 15% RDA) và Kali (417 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
100kcal
Calo
20.5g
Protein
1.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 87.5%
Fat 12.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 100.0 | kcal | — |
| Protein | 20.5 | g | 37% |
| Tổng Chất béo | 1.3 | g | — |
| Nước | 76.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.6 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.046 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.003 | mg | 0% |
| Niacin (B3) | 0.284 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.750 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.400 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.0 | mcg | 125% |
| Choline | 65.0 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 32.0 | mcg | 4% |
| Vitamin E | 0.960 | mg | 6% |
| Vitamin D (D2+D3) | 10.2 | mcg | 68% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |