Cá hồi Coho hoang dã đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá hồi Coho hoang dã đã nấu chín cung cấp 139 kcal trên 100g, với 23.4 g protein, 4.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.0 mcg, 208% RDA), Vitamin D (D2+D3) (11 mcg, 75% RDA), Selen (38 mcg, 69% RDA), Niacin (B3) (8.0 mg, 50% RDA), Phốt pho (322 mg, 46% RDA), Vitamin B6 (0.568 mg, 44% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (0.810 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
139kcal
Calo
23.4g
Protein
4.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 70.7%
Fat 29.3%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 139.0 | kcal | — |
| Protein | 23.4 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 4.3 | g | — |
| Nước | 71.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.4 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.075 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.140 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 8.0 | mg | 50% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.810 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.568 | mg | 44% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 5.0 | mcg | 208% |
| Choline | 72.0 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 51.0 | mcg | 6% |
| Vitamin E | 0.920 | mg | 6% |
| Vitamin D (D2+D3) | 11.3 | mcg | 75% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |