Cá Hồi Đại Tây Dương nuôi đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Hồi Đại Tây Dương nuôi đã nấu chín cung cấp 206 kcal trên 100g, với 22.1 g protein, 12.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (2.8 mcg, 117% RDA), Vitamin D (D2+D3) (13 mcg, 87% RDA), Selen (41 mcg, 75% RDA), Niacin (B3) (8.0 mg, 50% RDA), Vitamin B6 (0.647 mg, 50% RDA), Phốt pho (252 mg, 36% RDA) và Axit Pantothenic (B5) (1.5 mg, 30% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
206kcal
Calo
22.1g
Protein
12.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 44.4%
Fat 55.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 206.0 | kcal | — |
| Protein | 22.1 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 12.3 | g | — |
| Nước | 64.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.7 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.340 | mg | 28% |
| Riboflavin (B2) | 0.135 | mg | 10% |
| Niacin (B3) | 8.0 | mg | 50% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.5 | mg | 30% |
| Vitamin B6 | 0.647 | mg | 50% |
| Folate (DFE) | 34.0 | mcg | 9% |
| Vitamin B12 | 2.8 | mcg | 117% |
| Choline | 90.5 | mg | 16% |
| Vitamin A (RAE) | 69.0 | mcg | 8% |
| Vitamin E | 1.1 | mg | 8% |
| Vitamin D (D2+D3) | 13.1 | mcg | 87% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |