Cá Mullet Sọc Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Mullet Sọc Sống cung cấp 117 kcal trên 100g, với 19.4 g protein, 3.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (37 mcg, 66% RDA), Vitamin B6 (0.425 mg, 33% RDA), Niacin (B3) (5.2 mg, 33% RDA), Phốt pho (221 mg, 32% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.760 mg, 15% RDA), Choline (70 mg, 13% RDA) và Sắt (1.0 mg, 13% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
117kcal
Calo
19.4g
Protein
3.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 69.4%
Fat 30.6%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 117.0 | kcal | — |
| Protein | 19.4 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 3.8 | g | — |
| Nước | 77.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.2 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.080 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.760 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.425 | mg | 33% |
| Folate (DFE) | 9.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.220 | mcg | 9% |
| Choline | 70.2 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 37.0 | mcg | 4% |
| Vitamin E | 1.0 | mg | 7% |
| Vitamin D (D2+D3) | 1.5 | mcg | 10% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |