Cá Mackerel Jack Đóng hộp
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Mackerel Jack Đóng hộp cung cấp 156 kcal trên 100g, với 23.2 g protein, 6.3 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (6.9 mcg, 289% RDA), Selen (38 mcg, 69% RDA), Vitamin D (D2+D3) (7.3 mcg, 49% RDA), Phốt pho (301 mg, 43% RDA), Niacin (B3) (6.2 mg, 39% RDA), Sắt (2.0 mg, 26% RDA) và Canxi (241 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
156kcal
Calo
23.2g
Protein
6.3g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.1%
Fat 37.9%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 156.0 | kcal | — |
| Protein | 23.2 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 6.3 | g | — |
| Nước | 69.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.900 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.040 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.212 | mg | 16% |
| Niacin (B3) | 6.2 | mg | 39% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.305 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.210 | mg | 16% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 6.9 | mcg | 289% |
| Choline | 85.0 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 130.0 | mcg | 14% |
| Vitamin E | 1.0 | mg | 7% |
| Vitamin D (D2+D3) | 7.3 | mcg | 49% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |