Cá Mackerel Atlantic Sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Mackerel Atlantic Sống cung cấp 205 kcal trên 100g, với 18.6 g protein, 13.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (8.7 mcg, 363% RDA), Vitamin D (D2+D3) (16 mcg, 107% RDA), Selen (44 mcg, 80% RDA), Niacin (B3) (9.1 mg, 57% RDA), Phốt pho (217 mg, 31% RDA), Vitamin B6 (0.399 mg, 31% RDA) và Riboflavin (B2) (0.312 mg, 24% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
205kcal
Calo
18.6g
Protein
13.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 37.3%
Fat 62.7%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 205.0 | kcal | — |
| Protein | 18.6 | g | 33% |
| Tổng Chất béo | 13.9 | g | — |
| Nước | 63.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.400 | mg | 0% |
| Thiamin (B1) | 0.176 | mg | 15% |
| Riboflavin (B2) | 0.312 | mg | 24% |
| Niacin (B3) | 9.1 | mg | 57% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.856 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.399 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin B12 | 8.7 | mcg | 363% |
| Choline | 65.0 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 50.0 | mcg | 6% |
| Vitamin E | 1.5 | mg | 10% |
| Vitamin D (D2+D3) | 16.1 | mcg | 107% |
| Vitamin K | 5.0 | mcg | 4% |