Cá Herring Atlantic Đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá Herring Atlantic Đã nấu chín cung cấp 203 kcal trên 100g, với 23.0 g protein, 11.6 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (13 mcg, 548% RDA), Selen (47 mcg, 85% RDA), Phốt pho (303 mg, 43% RDA), Vitamin D (D2+D3) (5.4 mcg, 36% RDA), Vitamin B6 (0.348 mg, 27% RDA), Niacin (B3) (4.1 mg, 26% RDA) và Riboflavin (B2) (0.299 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
203kcal
Calo
23.0g
Protein
11.6g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 46.8%
Fat 53.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 203.0 | kcal | — |
| Protein | 23.0 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 11.6 | g | — |
| Nước | 64.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.700 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.112 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.299 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 4.1 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.740 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.348 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 13.1 | mcg | 548% |
| Choline | 83.3 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 36.0 | mcg | 4% |
| Vitamin E | 1.4 | mg | 9% |
| Vitamin D (D2+D3) | 5.4 | mcg | 36% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |