Cá tuyết Đại Tây Dương sống
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá tuyết Đại Tây Dương sống cung cấp 82 kcal trên 100g, với 17.8 g protein, 0.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (33 mcg, 60% RDA), Vitamin B12 (0.910 mcg, 38% RDA), Phốt pho (203 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.245 mg, 19% RDA), Niacin (B3) (2.1 mg, 13% RDA), Kali (413 mg, 12% RDA) và Choline (65 mg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
82kcal
Calo
17.8g
Protein
0.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 91.9%
Fat 8.1%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 82.0 | kcal | — |
| Protein | 17.8 | g | 32% |
| Tổng Chất béo | 0.670 | g | — |
| Nước | 81.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.0 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.076 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.065 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 2.1 | mg | 13% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.153 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.245 | mg | 19% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.910 | mcg | 38% |
| Choline | 65.2 | mg | 12% |
| Vitamin A (RAE) | 12.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.640 | mg | 4% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.900 | mcg | 6% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |