Cá tuyết Đại Tây Dương đã nấu chín
seafood SR Legacy · trên 100g
Cá tuyết Đại Tây Dương đã nấu chín cung cấp 105 kcal trên 100g, với 22.8 g protein, 0.9 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (38 mcg, 68% RDA), Vitamin B12 (1.1 mcg, 44% RDA), Vitamin B6 (0.283 mg, 22% RDA), Phốt pho (138 mg, 20% RDA), Niacin (B3) (2.5 mg, 16% RDA), Choline (84 mg, 15% RDA) và Magie (42 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
105kcal
Calo
22.8g
Protein
0.9g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 91.8%
Fat 8.2%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 105.0 | kcal | — |
| Protein | 22.8 | g | 41% |
| Tổng Chất béo | 0.860 | g | — |
| Nước | 75.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.0 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.088 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.079 | mg | 6% |
| Niacin (B3) | 2.5 | mg | 16% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.180 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.283 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.1 | mcg | 44% |
| Choline | 83.7 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 14.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.810 | mg | 5% |
| Vitamin D (D2+D3) | 1.2 | mcg | 8% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |