Trứng scrambled
dairy-eggs SR Legacy · trên 100g
Trứng scrambled cung cấp 149 kcal trên 100g, với 10.0 g protein, 11.0 g chất béo và 1.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (24 mcg, 43% RDA), Choline (221 mg, 40% RDA), Vitamin B12 (0.760 mcg, 32% RDA), Riboflavin (B2) (0.376 mg, 29% RDA), Axit Pantothenic (B5) (1.2 mg, 24% RDA), Phốt pho (165 mg, 24% RDA) và Vitamin A (RAE) (161 mcg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
149kcal
Calo
10.0g
Protein
11.0g
Tổng chất béo
1.6g
Carbs
Protein 27.5%
Fat 68.1%
Carbs 4.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 149.0 | kcal | — |
| Protein | 10.0 | g | 18% |
| Tổng Chất béo | 11.0 | g | — |
| Carbohydrate | 1.6 | g | 1% |
| Nước | 76.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.040 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.376 | mg | 29% |
| Niacin (B3) | 0.076 | mg | 0% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.2 | mg | 24% |
| Vitamin B6 | 0.134 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 36.0 | mcg | 9% |
| Vitamin B12 | 0.760 | mcg | 32% |
| Choline | 221.0 | mg | 40% |
| Vitamin A (RAE) | 161.0 | mcg | 18% |
| Vitamin E | 1.1 | mg | 8% |
| Vitamin D (D2+D3) | 1.8 | mcg | 12% |
| Vitamin K | 4.0 | mcg | 3% |