Đùi gà sống có da
poultry SR Legacy · trên 100g
Đùi gà sống có da cung cấp 221 kcal trên 100g, với 16.5 g protein, 16.6 g chất béo và 0.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (19 mcg, 34% RDA), Niacin (B3) (4.6 mg, 29% RDA), Vitamin B6 (0.347 mg, 27% RDA), Vitamin B12 (0.620 mcg, 26% RDA), Phốt pho (157 mg, 22% RDA), Kẽm (1.3 mg, 12% RDA) và Riboflavin (B2) (0.145 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
221kcal
Calo
16.5g
Protein
16.6g
Tổng chất béo
0.3g
Carbs
Protein 30.5%
Fat 69.0%
Carbs 0.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 221.0 | kcal | — |
| Protein | 16.5 | g | 30% |
| Tổng Chất béo | 16.6 | g | — |
| Carbohydrate | 0.250 | g | 0% |
| Nước | 66.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.073 | mg | 6% |
| Riboflavin (B2) | 0.145 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 4.6 | mg | 29% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.190 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.347 | mg | 27% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.620 | mcg | 26% |
| Choline | 45.7 | mg | 8% |
| Vitamin A (RAE) | 23.0 | mcg | 3% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 2.1 | mcg | 2% |