Phô mai Romano
dairy-eggs SR Legacy · trên 100g
Phô mai Romano cung cấp 387 kcal trên 100g, với 31.8 g protein, 26.9 g chất béo và 3.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Phốt pho (760 mg, 109% RDA), Canxi (1064 mg, 106% RDA), Vitamin B12 (1.1 mcg, 47% RDA), Riboflavin (B2) (0.370 mg, 28% RDA), Selen (15 mcg, 26% RDA), Kẽm (2.6 mg, 23% RDA) và Vitamin A (RAE) (96 mcg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
387kcal
Calo
31.8g
Protein
26.9g
Tổng chất béo
3.6g
Carbs
Protein 33.2%
Fat 63.1%
Carbs 3.8%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 387.0 | kcal | — |
| Protein | 31.8 | g | 57% |
| Tổng Chất béo | 26.9 | g | — |
| Carbohydrate | 3.6 | g | 3% |
| Nước | 30.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.037 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.370 | mg | 28% |
| Niacin (B3) | 0.077 | mg | 0% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.424 | mg | 8% |
| Vitamin B6 | 0.085 | mg | 7% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.1 | mcg | 47% |
| Choline | 15.4 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 96.0 | mcg | 11% |
| Vitamin E | 0.230 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.500 | mcg | 3% |
| Vitamin K | 2.2 | mcg | 2% |