Phô mai Ricotta tách béo
dairy-eggs SR Legacy · trên 100g
Phô mai Ricotta tách béo cung cấp 138 kcal trên 100g, với 11.4 g protein, 7.9 g chất béo và 5.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (17 mcg, 30% RDA), Canxi (272 mg, 27% RDA), Phốt pho (183 mg, 26% RDA), Riboflavin (B2) (0.185 mg, 14% RDA), Kẽm (1.3 mg, 12% RDA), Vitamin B12 (0.290 mcg, 12% RDA) và Vitamin A (RAE) (107 mcg, 12% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
138kcal
Calo
11.4g
Protein
7.9g
Tổng chất béo
5.1g
Carbs
Protein 33.3%
Fat 51.9%
Carbs 14.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 138.0 | kcal | — |
| Protein | 11.4 | g | 20% |
| Tổng Chất béo | 7.9 | g | — |
| Carbohydrate | 5.1 | g | 4% |
| Nước | 74.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.021 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.185 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 0.078 | mg | 0% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.242 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.020 | mg | 2% |
| Folate (DFE) | 13.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.290 | mcg | 12% |
| Choline | 16.3 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 107.0 | mcg | 12% |
| Vitamin E | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 0.700 | mcg | 1% |