Queso Fresco
dairy-eggs SR Legacy · trên 100g
Queso Fresco cung cấp 299 kcal trên 100g, với 18.1 g protein, 23.8 g chất béo và 3.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.7 mcg, 70% RDA), Canxi (566 mg, 57% RDA), Phốt pho (385 mg, 55% RDA), Selen (19 mcg, 35% RDA), Vitamin A (RAE) (224 mcg, 25% RDA), Kẽm (2.6 mg, 23% RDA) và Vitamin D (D2+D3) (2.7 mcg, 18% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
299kcal
Calo
18.1g
Protein
23.8g
Tổng chất béo
3.0g
Carbs
Protein 24.2%
Fat 71.7%
Carbs 4.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 299.0 | kcal | — |
| Protein | 18.1 | g | 32% |
| Tổng Chất béo | 23.8 | g | — |
| Carbohydrate | 3.0 | g | 2% |
| Nước | 51.4 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.042 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.173 | mg | 13% |
| Niacin (B3) | 0.027 | mg | 0% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.358 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.076 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.7 | mcg | 70% |
| Choline | 12.5 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 224.0 | mcg | 25% |
| Vitamin E | 0.370 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 2.7 | mcg | 18% |
| Vitamin K | 1.0 | mcg | 1% |