Bánh mì phô mai
baked-goods SR Legacy · trên 100g
Bánh mì phô mai cung cấp 408 kcal trên 100g, với 10.4 g protein, 20.8 g chất béo và 44.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Folate (DFE) (159 mcg, 40% RDA), Thiamin (B1) (0.433 mg, 36% RDA), Selen (20 mcg, 36% RDA), Sắt (2.5 mg, 31% RDA), Vitamin K (32 mcg, 27% RDA), Riboflavin (B2) (0.303 mg, 23% RDA) và Niacin (B3) (3.3 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
408kcal
Calo
10.4g
Protein
20.8g
Tổng chất béo
44.8g
Carbs
Protein 10.2%
Fat 45.9%
Carbs 43.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 408.0 | kcal | — |
| Protein | 10.4 | g | 19% |
| Tổng Chất béo | 20.8 | g | — |
| Carbohydrate | 44.8 | g | 34% |
| Nước | 21.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.433 | mg | 36% |
| Riboflavin (B2) | 0.303 | mg | 23% |
| Niacin (B3) | 3.3 | mg | 20% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.350 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.048 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 159.0 | mcg | 40% |
| Vitamin B12 | 0.240 | mcg | 10% |
| Choline | 8.5 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 24.0 | mcg | 3% |
| Vitamin E | 1.5 | mg | 10% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 32.4 | mcg | 27% |