Bít tết thăn ngoài sống hạng tuyển
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn ngoài sống hạng tuyển cung cấp 222 kcal trên 100g, với 18.4 g protein, 16.3 g chất béo và 0.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (4.9 mcg, 205% RDA), Kẽm (5.1 mg, 47% RDA), Sắt (3.6 mg, 45% RDA), Riboflavin (B2) (0.548 mg, 42% RDA), Selen (23 mcg, 42% RDA), Vitamin B6 (0.400 mg, 31% RDA) và Niacin (B3) (4.2 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
222kcal
Calo
18.4g
Protein
16.3g
Tổng chất béo
0.4g
Carbs
Protein 33.2%
Fat 66.1%
Carbs 0.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 222.0 | kcal | — |
| Protein | 18.4 | g | 33% |
| Tổng Chất béo | 16.3 | g | — |
| Carbohydrate | 0.360 | g | 0% |
| Nước | 64.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.105 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.548 | mg | 42% |
| Niacin (B3) | 4.2 | mg | 26% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.400 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 4.9 | mcg | 205% |
| Choline | 57.0 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.130 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |