Bít tết thăn ngoài sống hạng chọn
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thăn ngoài sống hạng chọn cung cấp 238 kcal trên 100g, với 17.7 g protein, 18.4 g chất béo và 0.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (5.5 mcg, 228% RDA), Riboflavin (B2) (0.562 mg, 43% RDA), Sắt (3.4 mg, 42% RDA), Selen (23 mcg, 41% RDA), Kẽm (4.5 mg, 41% RDA), Vitamin B6 (0.374 mg, 29% RDA) và Niacin (B3) (4.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
238kcal
Calo
17.7g
Protein
18.4g
Tổng chất béo
0.3g
Carbs
Protein 29.8%
Fat 69.7%
Carbs 0.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 238.0 | kcal | — |
| Protein | 17.7 | g | 32% |
| Tổng Chất béo | 18.4 | g | — |
| Carbohydrate | 0.350 | g | 0% |
| Nước | 62.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.103 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.562 | mg | 43% |
| Niacin (B3) | 4.0 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.2 | mg | 23% |
| Vitamin B6 | 0.374 | mg | 29% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 5.5 | mcg | 228% |
| Choline | 55.1 | mg | 10% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |