Bít tết thịt bò Denver sống (nạc)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt bò Denver sống (nạc) cung cấp 178 kcal trên 100g, với 19.2 g protein, 11.0 g chất béo và 0.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.0 mcg, 123% RDA), Kẽm (7.5 mg, 68% RDA), Selen (22 mcg, 40% RDA), Vitamin B6 (0.407 mg, 31% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Phốt pho (180 mg, 26% RDA) và Niacin (B3) (3.3 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
178kcal
Calo
19.2g
Protein
11.0g
Tổng chất béo
0.7g
Carbs
Protein 43.0%
Fat 55.4%
Carbs 1.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 178.0 | kcal | — |
| Protein | 19.2 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 11.0 | g | — |
| Carbohydrate | 0.670 | g | 1% |
| Nước | 68.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.200 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 3.3 | mg | 21% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.870 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.407 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.0 | mcg | 123% |
| Choline | 70.7 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.150 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |