Thịt vai cổ thịt bò nướng vỉ nạc
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt vai cổ thịt bò nướng vỉ nạc cung cấp 228 kcal trên 100g, với 26.5 g protein, 13.4 g chất béo và 0.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.5 mcg, 146% RDA), Kẽm (9.8 mg, 90% RDA), Selen (32 mcg, 59% RDA), Sắt (3.3 mg, 42% RDA), Vitamin B6 (0.399 mg, 31% RDA), Phốt pho (207 mg, 30% RDA) và Niacin (B3) (3.6 mg, 23% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
228kcal
Calo
26.5g
Protein
13.4g
Tổng chất béo
0.3g
Carbs
Protein 46.5%
Fat 52.9%
Carbs 0.5%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 228.0 | kcal | — |
| Protein | 26.5 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 13.4 | g | — |
| Carbohydrate | 0.280 | g | 0% |
| Nước | 58.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.090 | mg | 8% |
| Riboflavin (B2) | 0.243 | mg | 19% |
| Niacin (B3) | 3.6 | mg | 23% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.870 | mg | 17% |
| Vitamin B6 | 0.399 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 3.5 | mcg | 146% |
| Choline | 90.5 | mg | 16% |
| Vitamin A (RAE) | 1.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.090 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.6 | mcg | 1% |