Thịt vai cổ Bò Denver Bít tết Sống (Không xương)
beef SR Legacy · trên 100g
Thịt vai cổ Bò Denver Bít tết Sống (Không xương) cung cấp 182 kcal trên 100g, với 19.0 g protein, 11.6 g chất béo và 0.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.0 mcg, 126% RDA), Kẽm (7.4 mg, 67% RDA), Selen (21 mcg, 39% RDA), Vitamin B6 (0.399 mg, 31% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Phốt pho (178 mg, 25% RDA) và Niacin (B3) (3.3 mg, 20% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
182kcal
Calo
19.0g
Protein
11.6g
Tổng chất béo
0.4g
Carbs
Protein 41.8%
Fat 57.4%
Carbs 0.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 182.0 | kcal | — |
| Protein | 19.0 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 11.6 | g | — |
| Carbohydrate | 0.360 | g | 0% |
| Nước | 68.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.191 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 3.3 | mg | 20% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.786 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.399 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.0 | mcg | 126% |
| Choline | 69.8 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |