Bít tết thịt bò Denver sống (hạng tuyển)
beef SR Legacy · trên 100g
Bít tết thịt bò Denver sống (hạng tuyển) cung cấp 172 kcal trên 100g, với 19.2 g protein, 10.5 g chất béo và 0.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.2 mcg, 134% RDA), Kẽm (7.5 mg, 68% RDA), Selen (21 mcg, 38% RDA), Vitamin B6 (0.421 mg, 32% RDA), Sắt (2.4 mg, 30% RDA), Phốt pho (181 mg, 26% RDA) và Niacin (B3) (3.3 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
172kcal
Calo
19.2g
Protein
10.5g
Tổng chất béo
0.1g
Carbs
Protein 44.7%
Fat 55.0%
Carbs 0.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 172.0 | kcal | — |
| Protein | 19.2 | g | 34% |
| Tổng Chất béo | 10.5 | g | — |
| Carbohydrate | 0.090 | g | 0% |
| Nước | 69.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.079 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.183 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 3.3 | mg | 21% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.720 | mg | 14% |
| Vitamin B6 | 0.421 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.2 | mcg | 134% |
| Choline | 70.4 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 4.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.120 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |