Sườn Vai Cổ Thịt bò Sống, Chỉ Nạc
beef SR Legacy · trên 100g
Sườn Vai Cổ Thịt bò Sống, Chỉ Nạc cung cấp 169 kcal trên 100g, với 19.7 g protein, 10.0 g chất béo và 0.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (3.4 mcg, 143% RDA), Kẽm (8.2 mg, 74% RDA), Selen (22 mcg, 39% RDA), Sắt (2.5 mg, 31% RDA), Phốt pho (185 mg, 26% RDA), Vitamin B6 (0.311 mg, 24% RDA) và Niacin (B3) (3.5 mg, 22% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
169kcal
Calo
19.7g
Protein
10.0g
Tổng chất béo
0.1g
Carbs
Protein 46.6%
Fat 53.2%
Carbs 0.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 169.0 | kcal | — |
| Protein | 19.7 | g | 35% |
| Tổng Chất béo | 10.0 | g | — |
| Carbohydrate | 0.050 | g | 0% |
| Nước | 69.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.080 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.200 | mg | 15% |
| Niacin (B3) | 3.5 | mg | 22% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.730 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.311 | mg | 24% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 3.4 | mcg | 143% |
| Choline | 72.7 | mg | 13% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.170 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.100 | mcg | 1% |
| Vitamin K | 1.5 | mcg | 1% |