Sữa chua không béo nguyên vị
dairy-eggs SR Legacy · trên 100g
Sữa chua không béo nguyên vị cung cấp 56 kcal trên 100g, với 5.7 g protein, 0.2 g chất béo và 7.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (0.610 mcg, 25% RDA), Phốt pho (157 mg, 22% RDA), Canxi (199 mg, 20% RDA), Riboflavin (B2) (0.234 mg, 18% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.641 mg, 13% RDA), Kẽm (0.970 mg, 9% RDA) và Kali (255 mg, 8% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
56kcal
Calo
5.7g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
7.7g
Carbs
Protein 41.2%
Fat 3.2%
Carbs 55.6%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 56.0 | kcal | — |
| Protein | 5.7 | g | 10% |
| Tổng Chất béo | 0.180 | g | — |
| Carbohydrate | 7.7 | g | 6% |
| Nước | 85.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.900 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.048 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.234 | mg | 18% |
| Niacin (B3) | 0.124 | mg | 1% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.641 | mg | 13% |
| Vitamin B6 | 0.053 | mg | 4% |
| Folate (DFE) | 12.0 | mcg | 3% |
| Vitamin B12 | 0.610 | mcg | 25% |
| Choline | 15.2 | mg | 3% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin K | 0.200 | mcg | 0% |