Dưa hấu sống
fruits SR Legacy · trên 100g
Dưa hấu sống cung cấp 30 kcal trên 100g, với 0.6 g protein, 0.1 g chất béo và 7.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (8.1 mg, 9% RDA), Đồng (0.042 mg, 5% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.221 mg, 4% RDA), Vitamin B6 (0.045 mg, 3% RDA), Kali (112 mg, 3% RDA), Vitamin A (RAE) (28 mcg, 3% RDA) và Sắt (0.240 mg, 3% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
30kcal
Calo
0.6g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
7.5g
Carbs
Protein 7.2%
Fat 2.7%
Carbs 90.1%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 30.0 | kcal | — |
| Protein | 0.610 | g | 1% |
| Tổng Chất béo | 0.150 | g | — |
| Carbohydrate | 7.5 | g | 6% |
| Nước | 91.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 8.1 | mg | 9% |
| Thiamin (B1) | 0.033 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.021 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.178 | mg | 1% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.221 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.045 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 3.0 | mcg | 1% |
| Choline | 4.1 | mg | 1% |
| Vitamin A (RAE) | 28.0 | mcg | 3% |
| Vitamin E | 0.050 | mg | 0% |
| Vitamin K | 0.100 | mcg | 0% |