Đùi thịt bê nạc tẩm bột mì chiên chảo
lamb-game SR Legacy · trên 100g
Đùi thịt bê nạc tẩm bột mì chiên chảo cung cấp 216 kcal trên 100g, với 28.4 g protein, 6.3 g chất béo và 9.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (11 mg, 68% RDA), Vitamin B12 (1.3 mcg, 53% RDA), Phốt pho (258 mg, 37% RDA), Vitamin B6 (0.420 mg, 32% RDA), Riboflavin (B2) (0.360 mg, 28% RDA), Kẽm (2.9 mg, 26% RDA) và Selen (14 mcg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
216kcal
Calo
28.4g
Protein
6.3g
Tổng chất béo
9.8g
Carbs
Protein 54.2%
Fat 27.1%
Carbs 18.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 216.0 | kcal | — |
| Protein | 28.4 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 6.3 | g | — |
| Carbohydrate | 9.8 | g | 8% |
| Nước | 53.1 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.160 | mg | 13% |
| Riboflavin (B2) | 0.360 | mg | 28% |
| Niacin (B3) | 10.8 | mg | 68% |
| Axit Pantothenic (B5) | 1.1 | mg | 22% |
| Vitamin B6 | 0.420 | mg | 32% |
| Folate (DFE) | 34.0 | mcg | 9% |
| Vitamin B12 | 1.3 | mcg | 53% |
| Choline | 117.9 | mg | 21% |
| Vitamin A (RAE) | 10.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.530 | mg | 4% |
| Vitamin K | 5.1 | mcg | 4% |