Cải Cúc Lá và Cải Cúc Đông Lạnh Luộc Có Muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Cải Cúc Lá và Cải Cúc Đông Lạnh Luộc Có Muối cung cấp 34 kcal trên 100g, với 3.0 g protein, 0.4 g chất béo và 4.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin K (415 mcg, 346% RDA), Vitamin A (RAE) (431 mcg, 48% RDA), Sắt (1.8 mg, 22% RDA), Vitamin C (18 mg, 20% RDA), Mangan (0.400 mg, 17% RDA), Đồng (0.133 mg, 15% RDA) và Vitamin E (2.1 mg, 14% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
34kcal
Calo
3.0g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
4.7g
Carbs
Protein 34.9%
Fat 10.5%
Carbs 54.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 34.0 | kcal | — |
| Protein | 3.0 | g | 5% |
| Tổng Chất béo | 0.380 | g | — |
| Carbohydrate | 4.7 | g | 4% |
| Nước | 91.0 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 18.2 | mg | 20% |
| Thiamin (B1) | 0.050 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.065 | mg | 5% |
| Niacin (B3) | 0.486 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.083 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.067 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 33.0 | mcg | 8% |
| Choline | 2.1 | mg | 0% |
| Vitamin A (RAE) | 431.0 | mcg | 48% |
| Vitamin E | 2.1 | mg | 14% |
| Vitamin K | 415.1 | mcg | 346% |