Gà tây sống có da
poultry SR Legacy · trên 100g
Gà tây sống có da cung cấp 144 kcal trên 100g, với 21.6 g protein, 5.6 g chất béo và 0.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin B12 (1.2 mcg, 51% RDA), Niacin (B3) (7.6 mg, 48% RDA), Vitamin B6 (0.599 mg, 46% RDA), Selen (21 mcg, 39% RDA), Phốt pho (183 mg, 26% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.811 mg, 16% RDA) và Kẽm (1.8 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
144kcal
Calo
21.6g
Protein
5.6g
Tổng chất béo
0.1g
Carbs
Protein 63.0%
Fat 36.7%
Carbs 0.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 144.0 | kcal | — |
| Protein | 21.6 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 5.6 | g | — |
| Carbohydrate | 0.140 | g | 0% |
| Nước | 72.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.048 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.185 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 7.6 | mg | 48% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.811 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.599 | mg | 46% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 1.2 | mcg | 51% |
| Choline | 58.0 | mg | 11% |
| Vitamin A (RAE) | 17.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.090 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.300 | mcg | 2% |