Gà tây sống thịt nhẹ có da
poultry SR Legacy · trên 100g
Gà tây sống thịt nhẹ có da cung cấp 161 kcal trên 100g, với 22.0 g protein, 7.4 g chất béo và 0.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Niacin (B3) (9.0 mg, 56% RDA), Vitamin B6 (0.711 mg, 55% RDA), Selen (21 mcg, 38% RDA), Vitamin B12 (0.670 mcg, 28% RDA), Phốt pho (188 mg, 27% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.730 mg, 15% RDA) và Kẽm (1.3 mg, 11% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
161kcal
Calo
22.0g
Protein
7.4g
Tổng chất béo
0.1g
Carbs
Protein 56.8%
Fat 43.0%
Carbs 0.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 161.0 | kcal | — |
| Protein | 22.0 | g | 39% |
| Tổng Chất béo | 7.4 | g | — |
| Carbohydrate | 0.150 | g | 0% |
| Nước | 70.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Thiamin (B1) | 0.038 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.139 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 9.0 | mg | 56% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.730 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.711 | mg | 55% |
| Folate (DFE) | 7.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.670 | mcg | 28% |
| Choline | 50.4 | mg | 9% |
| Vitamin A (RAE) | 19.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 0.070 | mg | 0% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.300 | mcg | 2% |