Lá Khoai Lang Hấp Có Muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Lá Khoai Lang Hấp Có Muối cung cấp 35 kcal trên 100g, với 2.2 g protein, 0.3 g chất béo và 7.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin K (109 mcg, 90% RDA), Riboflavin (B2) (0.267 mg, 21% RDA), Vitamin A (RAE) (147 mcg, 16% RDA), Vitamin B6 (0.160 mg, 12% RDA), Folate (DFE) (49 mcg, 12% RDA), Magie (48 mg, 12% RDA) và Mangan (0.229 mg, 10% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
35kcal
Calo
2.2g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
7.4g
Carbs
Protein 21.4%
Fat 6.6%
Carbs 72.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 35.0 | kcal | — |
| Protein | 2.2 | g | 4% |
| Tổng Chất béo | 0.340 | g | — |
| Carbohydrate | 7.4 | g | 6% |
| Nước | 89.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 1.5 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.112 | mg | 9% |
| Riboflavin (B2) | 0.267 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 1.0 | mg | 6% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.200 | mg | 4% |
| Vitamin B6 | 0.160 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 49.0 | mcg | 12% |
| Choline | 21.0 | mg | 4% |
| Vitamin A (RAE) | 147.0 | mcg | 16% |
| Vitamin E | 0.960 | mg | 6% |
| Vitamin K | 108.6 | mcg | 90% |