Bí xanh đông lạnh luộc có da và muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Bí xanh đông lạnh luộc có da và muối cung cấp 14 kcal trên 100g, với 1.1 g protein, 0.1 g chất béo và 3.0 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (0.230 mg, 10% RDA), Sắt (0.480 mg, 6% RDA), Kali (194 mg, 6% RDA), Axit Pantothenic (B5) (0.265 mg, 5% RDA), Đồng (0.047 mg, 5% RDA), Vitamin C (3.7 mg, 4% RDA) và Phốt pho (25 mg, 4% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
14kcal
Calo
1.1g
Protein
0.1g
Tổng chất béo
3.0g
Carbs
Protein 25.4%
Fat 5.2%
Carbs 69.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 14.0 | kcal | — |
| Protein | 1.1 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.130 | g | — |
| Carbohydrate | 3.0 | g | 2% |
| Nước | 94.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.7 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.041 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.040 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.386 | mg | 2% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.265 | mg | 5% |
| Vitamin B6 | 0.045 | mg | 3% |
| Folate (DFE) | 8.0 | mcg | 2% |
| Choline | 9.4 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 9.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.120 | mg | 1% |
| Vitamin K | 4.2 | mcg | 4% |