Bí xanh luộc có da và muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Bí xanh luộc có da và muối cung cấp 15 kcal trên 100g, với 1.1 g protein, 0.4 g chất béo và 2.7 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (13 mg, 14% RDA), Kali (264 mg, 8% RDA), Mangan (0.173 mg, 8% RDA), Folate (DFE) (28 mcg, 7% RDA), Vitamin A (RAE) (56 mcg, 6% RDA), Vitamin B6 (0.080 mg, 6% RDA) và Đồng (0.052 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
15kcal
Calo
1.1g
Protein
0.4g
Tổng chất béo
2.7g
Carbs
Protein 23.4%
Fat 19.1%
Carbs 57.4%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 15.0 | kcal | — |
| Protein | 1.1 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.360 | g | — |
| Carbohydrate | 2.7 | g | 2% |
| Nước | 95.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 12.9 | mg | 14% |
| Thiamin (B1) | 0.035 | mg | 3% |
| Riboflavin (B2) | 0.024 | mg | 2% |
| Niacin (B3) | 0.510 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.288 | mg | 6% |
| Vitamin B6 | 0.080 | mg | 6% |
| Folate (DFE) | 28.0 | mcg | 7% |
| Choline | 9.4 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 56.0 | mcg | 6% |
| Vitamin E | 0.120 | mg | 1% |
| Vitamin K | 4.2 | mcg | 4% |