Bí ngô mùa hè sống
vegetables SR Legacy · trên 100g
Bí ngô mùa hè sống cung cấp 16 kcal trên 100g, với 1.2 g protein, 0.2 g chất béo và 3.4 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin C (17 mg, 19% RDA), Vitamin B6 (0.218 mg, 17% RDA), Riboflavin (B2) (0.142 mg, 11% RDA), Kali (262 mg, 8% RDA), Mangan (0.175 mg, 8% RDA), Folate (DFE) (29 mcg, 7% RDA) và Đồng (0.051 mg, 6% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
16kcal
Calo
1.2g
Protein
0.2g
Tổng chất béo
3.4g
Carbs
Protein 23.8%
Fat 8.9%
Carbs 67.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 16.0 | kcal | — |
| Protein | 1.2 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.180 | g | — |
| Carbohydrate | 3.4 | g | 3% |
| Nước | 94.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 17.0 | mg | 19% |
| Thiamin (B1) | 0.048 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.142 | mg | 11% |
| Niacin (B3) | 0.487 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.155 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.218 | mg | 17% |
| Folate (DFE) | 29.0 | mcg | 7% |
| Choline | 6.7 | mg | 1% |
| Vitamin A (RAE) | 10.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.120 | mg | 1% |
| Vitamin K | 3.0 | mcg | 3% |