Bí ngô mùa hè luộc không muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Bí ngô mùa hè luộc không muối cung cấp 20 kcal trên 100g, với 0.9 g protein, 0.3 g chất béo và 4.3 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Đồng (0.103 mg, 11% RDA), Mangan (0.213 mg, 9% RDA), Vitamin C (5.5 mg, 6% RDA), Magie (24 mg, 6% RDA), Kali (192 mg, 6% RDA), Phốt pho (39 mg, 6% RDA) và Vitamin B6 (0.065 mg, 5% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
20kcal
Calo
0.9g
Protein
0.3g
Tổng chất béo
4.3g
Carbs
Protein 15.3%
Fat 11.5%
Carbs 73.2%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 20.0 | kcal | — |
| Protein | 0.910 | g | 2% |
| Tổng Chất béo | 0.310 | g | — |
| Carbohydrate | 4.3 | g | 3% |
| Nước | 93.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 5.5 | mg | 6% |
| Thiamin (B1) | 0.044 | mg | 4% |
| Riboflavin (B2) | 0.041 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 0.513 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.137 | mg | 3% |
| Vitamin B6 | 0.065 | mg | 5% |
| Folate (DFE) | 20.0 | mcg | 5% |
| Choline | 7.9 | mg | 1% |
| Vitamin A (RAE) | 11.0 | mcg | 1% |
| Vitamin E | 0.140 | mg | 1% |
| Vitamin K | 3.5 | mcg | 3% |