Rau Chân Vịt Đông Lạnh Luộc Có Muối
vegetables SR Legacy · trên 100g
Rau Chân Vịt Đông Lạnh Luộc Có Muối cung cấp 34 kcal trên 100g, với 4.0 g protein, 0.9 g chất béo và 4.8 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin K (541 mcg, 451% RDA), Vitamin A (RAE) (603 mcg, 67% RDA), Mangan (0.717 mg, 31% RDA), Folate (DFE) (121 mcg, 30% RDA), Sắt (2.0 mg, 25% RDA), Vitamin E (3.5 mg, 24% RDA) và Magie (82 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
34kcal
Calo
4.0g
Protein
0.9g
Tổng chất béo
4.8g
Carbs
Protein 37.0%
Fat 18.7%
Carbs 44.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 34.0 | kcal | — |
| Protein | 4.0 | g | 7% |
| Tổng Chất béo | 0.870 | g | — |
| Carbohydrate | 4.8 | g | 4% |
| Nước | 88.9 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 2.2 | mg | 2% |
| Thiamin (B1) | 0.078 | mg | 7% |
| Riboflavin (B2) | 0.176 | mg | 14% |
| Niacin (B3) | 0.439 | mg | 3% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.075 | mg | 2% |
| Vitamin B6 | 0.136 | mg | 10% |
| Folate (DFE) | 121.0 | mcg | 30% |
| Choline | 24.8 | mg | 5% |
| Vitamin A (RAE) | 603.0 | mcg | 67% |
| Vitamin E | 3.5 | mg | 24% |
| Vitamin K | 540.7 | mcg | 451% |