Hạt Moutarde xay
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Hạt Moutarde xay cung cấp 508 kcal trên 100g, với 26.1 g protein, 36.2 g chất béo và 28.1 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (208 mcg, 378% RDA), Phốt pho (828 mg, 118% RDA), Sắt (9.2 mg, 115% RDA), Mangan (2.4 mg, 106% RDA), Magie (370 mg, 93% RDA), Đồng (0.645 mg, 72% RDA) và Thiamin (B1) (0.805 mg, 67% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
508kcal
Calo
26.1g
Protein
36.2g
Tổng chất béo
28.1g
Carbs
Protein 19.2%
Fat 60.0%
Carbs 20.7%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 508.0 | kcal | — |
| Protein | 26.1 | g | 47% |
| Tổng Chất béo | 36.2 | g | — |
| Carbohydrate | 28.1 | g | 22% |
| Nước | 5.3 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 7.1 | mg | 8% |
| Thiamin (B1) | 0.805 | mg | 67% |
| Riboflavin (B2) | 0.261 | mg | 20% |
| Niacin (B3) | 4.7 | mg | 30% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.810 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.397 | mg | 31% |
| Folate (DFE) | 162.0 | mcg | 41% |
| Choline | 122.7 | mg | 22% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 5.1 | mg | 34% |
| Vitamin K | 5.4 | mcg | 5% |