Quế xay
spices-herbs SR Legacy · trên 100g
Quế xay cung cấp 247 kcal trên 100g, với 4.0 g protein, 1.2 g chất béo và 80.6 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Mangan (17 mg, 759% RDA), Chất xơ thực phẩm (53 g, 140% RDA), Sắt (8.3 mg, 104% RDA), Canxi (1002 mg, 100% RDA), Đồng (0.339 mg, 38% RDA), Vitamin K (31 mcg, 26% RDA) và Kẽm (1.8 mg, 17% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
247kcal
Calo
4.0g
Protein
1.2g
Tổng chất béo
80.6g
Carbs
Protein 4.6%
Fat 3.1%
Carbs 92.3%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 247.0 | kcal | — |
| Protein | 4.0 | g | 7% |
| Tổng Chất béo | 1.2 | g | — |
| Carbohydrate | 80.6 | g | 62% |
| Nước | 10.6 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 3.8 | mg | 4% |
| Thiamin (B1) | 0.022 | mg | 2% |
| Riboflavin (B2) | 0.041 | mg | 3% |
| Niacin (B3) | 1.3 | mg | 8% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.358 | mg | 7% |
| Vitamin B6 | 0.158 | mg | 12% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Choline | 11.0 | mg | 2% |
| Vitamin A (RAE) | 15.0 | mcg | 2% |
| Vitamin E | 2.3 | mg | 15% |
| Vitamin K | 31.2 | mcg | 26% |