Đậu nành nảy mầm hấp
vegetables SR Legacy · trên 100g
Đậu nành nảy mầm hấp cung cấp 81 kcal trên 100g, với 8.5 g protein, 4.5 g chất béo và 6.5 g carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Vitamin K (71 mcg, 59% RDA), Đồng (0.330 mg, 37% RDA), Mangan (0.710 mg, 31% RDA), Folate (DFE) (80 mcg, 20% RDA), Phốt pho (135 mg, 19% RDA), Thiamin (B1) (0.205 mg, 17% RDA) và Sắt (1.3 mg, 16% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
81kcal
Calo
8.5g
Protein
4.5g
Tổng chất béo
6.5g
Carbs
Protein 33.8%
Fat 40.3%
Carbs 25.9%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 81.0 | kcal | — |
| Protein | 8.5 | g | 15% |
| Tổng Chất béo | 4.5 | g | — |
| Carbohydrate | 6.5 | g | 5% |
| Nước | 79.5 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 8.3 | mg | 9% |
| Thiamin (B1) | 0.205 | mg | 17% |
| Riboflavin (B2) | 0.053 | mg | 4% |
| Niacin (B3) | 1.1 | mg | 7% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.743 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.105 | mg | 8% |
| Folate (DFE) | 80.0 | mcg | 20% |
| Choline | 41.2 | mg | 7% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.210 | mg | 1% |
| Vitamin K | 70.6 | mcg | 59% |