Vai thịt lợn quay
pork SR Legacy · trên 100g
Vai thịt lợn quay cung cấp 292 kcal trên 100g, với 23.3 g protein, 21.4 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (33 mcg, 61% RDA), Thiamin (B1) (0.581 mg, 48% RDA), Kẽm (3.7 mg, 34% RDA), Vitamin B12 (0.800 mcg, 33% RDA), Phốt pho (212 mg, 30% RDA), Riboflavin (B2) (0.329 mg, 25% RDA) và Niacin (B3) (4.0 mg, 25% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
292kcal
Calo
23.3g
Protein
21.4g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 32.6%
Fat 67.4%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 292.0 | kcal | — |
| Protein | 23.3 | g | 42% |
| Tổng Chất béo | 21.4 | g | — |
| Nước | 54.8 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.500 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.581 | mg | 48% |
| Riboflavin (B2) | 0.329 | mg | 25% |
| Niacin (B3) | 4.0 | mg | 25% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.600 | mg | 12% |
| Vitamin B6 | 0.288 | mg | 22% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.800 | mcg | 33% |
| Choline | 80.0 | mg | 15% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.190 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 1.5 | mcg | 10% |