Thăn thịt lợn sống nạc
pork SR Legacy · trên 100g
Thăn thịt lợn sống nạc cung cấp 143 kcal trên 100g, với 21.4 g protein, 5.7 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Thiamin (B1) (0.989 mg, 82% RDA), Selen (36 mcg, 66% RDA), Vitamin B6 (0.527 mg, 41% RDA), Niacin (B3) (4.9 mg, 31% RDA), Phốt pho (211 mg, 30% RDA), Vitamin B12 (0.630 mcg, 26% RDA) và Riboflavin (B2) (0.267 mg, 21% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
143kcal
Calo
21.4g
Protein
5.7g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 62.5%
Fat 37.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 143.0 | kcal | — |
| Protein | 21.4 | g | 38% |
| Tổng Chất béo | 5.7 | g | — |
| Nước | 72.2 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.600 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.989 | mg | 82% |
| Riboflavin (B2) | 0.267 | mg | 21% |
| Niacin (B3) | 4.9 | mg | 31% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.781 | mg | 16% |
| Vitamin B6 | 0.527 | mg | 41% |
| Folate (DFE) | 5.0 | mcg | 1% |
| Vitamin B12 | 0.630 | mcg | 26% |
| Choline | 75.6 | mg | 14% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.180 | mg | 1% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.500 | mcg | 3% |