Thăn thịt lợn nướng trực tiếp nạc
pork SR Legacy · trên 100g
Thăn thịt lợn nướng trực tiếp nạc cung cấp 210 kcal trên 100g, với 28.6 g protein, 9.8 g chất béo và không có carbohydrate. Đây là nguồn cung cấp đáng chú ý của Selen (48 mcg, 88% RDA), Thiamin (B1) (0.923 mg, 77% RDA), Vitamin B6 (0.492 mg, 38% RDA), Phốt pho (253 mg, 36% RDA), Niacin (B3) (5.2 mg, 33% RDA), Vitamin B12 (0.720 mcg, 30% RDA) và Riboflavin (B2) (0.338 mg, 26% RDA). Dữ liệu dinh dưỡng từ USDA FoodData Central (bộ dữ liệu SR Legacy), trên 100g phần ăn được.
210kcal
Calo
28.6g
Protein
9.8g
Tổng chất béo
0.0g
Carbs
Protein 56.5%
Fat 43.5%
Carbs 0.0%
per 100g
Dinh dưỡng chi tiết
Trên
USDA/NIH DRI · National Academies
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Năng lượng | 210.0 | kcal | — |
| Protein | 28.6 | g | 51% |
| Tổng Chất béo | 9.8 | g | — |
| Nước | 60.7 | g | — |
| Chất dinh dưỡng | Lượng | Đơn vị | % RDA |
|---|---|---|---|
| Vitamin C | 0.700 | mg | 1% |
| Thiamin (B1) | 0.923 | mg | 77% |
| Riboflavin (B2) | 0.338 | mg | 26% |
| Niacin (B3) | 5.2 | mg | 33% |
| Axit Pantothenic (B5) | 0.729 | mg | 15% |
| Vitamin B6 | 0.492 | mg | 38% |
| Folate (DFE) | 6.0 | mcg | 2% |
| Vitamin B12 | 0.720 | mcg | 30% |
| Choline | 98.2 | mg | 18% |
| Vitamin A (RAE) | 2.0 | mcg | 0% |
| Vitamin E | 0.270 | mg | 2% |
| Vitamin D (D2+D3) | 0.900 | mcg | 6% |